寒邪入腎的養護和調理方法

內經上有句話叫，諸寒收引,皆屬于腎，也就是說冬季的寒最容易傷腎，從各個方面進來的寒氣都歸到腎上，所以不注意保養會出現周身骨骼聚集抽搐渾身無力等等癥狀，也就是說腎一旦受寒了，骨骼就該感到緊了，有時候還感到抽搐，實際上就相當于西醫的腦缺血，所以冬季腦中風病人就比較多。

另外寒邪傷腎還容易引起各種虛寒性的性功能障礙，腎主骨，骨質疏松骨骼鈣化等病癥都可能因腎受寒引起，還可以通過養腎進行預防，此外，冬主藏，為春季的生發積蓄能量，冬季藏得越好下一年的生機才能勃勃，自然能延年益壽了，所以冬季要特別注意腎的養護，不能讓腎受寒了，冬季對人體的傷害主要是寒氣，但是南北方有差別，南方寒濕較重，北方是寒氣為主，所以在進行養生保健的時候也要進行區別對待，四川貴州重慶，這些地方的都有體會，冬天吃火鍋一般不會上火，吃辣特別舒服，但是在北方就不行了，為什么呢？火鍋屬于辛辣，南方吃剛好可以化解寒濕之氣，北方寒冷比較干燥，辛辣的吃多了會消耗人體的陰液就會上火，所以南方在冬季以溫陽化濕為原則。

南方在冬季，每天可以通過幾個方面進行調理，像陰陵泉、關元穴、腎腧穴可以每天刺激，陰陵泉每天按揉，每次三分鐘，腎腧穴每天按揉兩分鐘，還可以拔罐，關元穴可以自己敲一敲還可以艾灸，如果學過整體循環療法就更簡單了，體內濕氣比較重的，就把小腿內側用健康寶烤一烤，小腹烤一烤，腰濕寒的時候用健康寶烤烤腰，這樣一來，濕氣重的問題就化解了，就不會傷腎影響腎功能。

北方的冬季，寒里面夾著燥，所以既要溫陽還要注意防燥，要適當的滋陰，所以北方人要每天堅持刺激關元穴、腎腧穴、太溪穴，每天晚上臨睡之前泡腳，平常用熱水泡可以泡二十分鐘，別泡時間長，如果用足療寶泡腳，十分鐘就行了，然后再按揉太溪穴，是滋陰的大穴，每天泡完腳以后可以自己按揉太溪穴，按揉五分鐘，另外還可以用健康寶在腰上烤二十分鐘，這樣腎水就上來了，腎水上來就滋陰了，既養了腎又不燥。

另外生活上要注意什么呢？有句話叫春夏養陽秋冬養陰，很多人理解為春夏養陽氣，秋冬養陰氣，不是這個意思，是因為春夏的時候人們喜歡吃寒涼的東西，這個時候陽氣一受傷，就要特別注意保護好陽氣，而秋冬季節人們很注意溫陽陽氣，尤其在北方，人們滋補養陽，忘了辛辣的東西容易化燥傷陰，結果常常是為了補不慎傷了陰津，所以北方秋冬在補陽的同時要加點滋陰的東西，在吃完溫熱的東西以后，喝一些枸杞茶，或者煮點枸杞粥，還可以吃點六味地黃丸或者杞菊地黃丸，這樣既能補陽又能滋陰。

另外腎在五色中屬黑，所以宜食辛辣，腎病忌甘，黑色的食物入腎，養腎要多吃一些黑顏色的食物，心屬于金，金生水，所以辛味的食物養腎，除了辛辣的還可以吃小米、雞肉、蔥等，但是腎病忌甘，甘屬土，甘味的食物會壓制腎，所以要少吃甜食。